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Tu salud es importante cuidala y ella cuidara de ti.
Nutriwiki
¿Como empiezo?
1. Elije actividades que te gusten.
2. Planea el tiempo para el ejercicio.
3. Usa ropa y calzado cómodos.
4. Comienza lentamente, ¡No exageres!.
5. Bebe agua antes, durante y despues del ejercicio.
¡Para no abandonar!
1. ¡Involucra a tú familia!.
2. Únete a un grupo de ejercicios o club de salud.
3. Haz diferentes actividades (bicicleta, correr, caminar, etc.).
4. Haz del ejercicio un hábito.
5. Si dejas el ejercicio no lo des por perdido, vuelve poco a poco a tu actividad.
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